Alakformálás széken

Alakformálás széken

Ettől az edzéstől nem fogsz kikészülni. Célja inkább egy általános átmozgatás és hogy megtanítson koncentrálva edzeni. Stabil széken vagy padon végezd a gyakorlatokat! Ha széket választottál, fontos, hogy mindig a közepére lépj, nehogy megbillenjen. Minden egyes mozdulatra figyelj oda, helyesen végezd. Összesen 3 kört ajánlok, de mehet több is, ha jól esik. Azért a 20 perc meglegyen. Előtte kötelező a bemelegítés, a végén pedig add meg izmaidnak a kényeztető nyújtást!

Previous post
Kick-box - ZONA mix 2012
Next post
Has-kar intervall 1.

No Comment

Leave a reply

Back
SHARE

Alakformálás széken

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás