Kell ez is néha. Laza, átmozgató, könnyed torna. Kezdőknek tökéletes, a szájukat húzogató haladók 🙂 pedig néha beiktathatnak lájtos edzéseket is, például a “nehezebb” napokon; egy túl jól sikerült buli másnapján reggeli kijózanítónak; egy kemény edzés utáni napon izomláz-űzőnek. Kiemelten ajánlom a pihenőnapot betartani képtelen “ZONA-fanatikusoknak” 🙂 Kezdőknek 1 kört, haladóknak – céljuktól függően – 1-2 kört ajánlok. Ez elég lesz a viszonylag magas ismétlésszámok miatt.