Hát igen, fogyókúra és alakformálás ide vagy oda, a formásan kerek csípő a nőiesség szimbóluma marad. Ez a gyakorlatsor orvosságot jelenthet, akármilyen idomokkal áldott is meg a sors. Ha sportosabb, keskenyebb nő vagy, finoman kerekítheted, izmosíthatod az adott területet, ha csak 1 kört csinálsz a gyakorlatsorból, viszont nagyobb lábsúlyt használsz. Ha homokóra alkatod van, használj fél vagy 1 kilós lábsúlyt és menj 2-3 teljes körre. Én általában 2 kilós lábsúlyt használok és először végigpörgetem az egész gyakorlatsort bal lábbal, majd mikor már lezsibbadt, jöhet a jobb láb. Akárhogy is, ez az edzés, csakis az előnyödre válhat és ha még megfejeled egy farizom gyakorlatsorral is, akkor csodaszépen körbedolgozhatod a popsit.

About Author
Péntek Enikő
Csatlakozz a Zónázók több tízezres táborához! Égess zsírt, építs izmot hatékony, gyors és izgalmas edzésekkel! Légy erős, energikus, magabiztos! Kardió és saját testsúlyos funkcionális erősítő ZONA videók; edzés és étrend tippek; ingyenes edzésterv és sok-sok motiváció vár a zonaedzes.hu weboldalon. Kezdőknek és haladóknak, nőknek és férfiaknak sok-sok szeretettel és lelkesedéssel! :)
No Comment