Felsőtest edzés kezdőknek

Felsőtest edzés kezdőknek

Nem csak a pasiknak áll jól a kidolgozott hát és a kerek váll. Te is fejleszthetsz nőiesen izmos felsőtestet, csak rendszeres edzés kell hozzá. Plusz jól jön egy pár kézisúlyzó hatásfokozónak. Ezen a videón egy teljes felsőtest edzés alap változatát mutatom be. Ezek az ismétlésszámok a súlyzó nélküli vagy az 1-2 kilós súlyzóval történő edzésre vonatkoznak. Ha “durrantani” szeretnél, vagyis nagyobb súllyal dolgozol, akkor csökkentsd a felére vagy még kevesebbre az ismétlésszámot. Próbálgasd a gyakorlatokat és írd meg, hogy ment

Previous post
10 perc comb-popsi
Next post
Core edzés 15 percben

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

Back
SHARE

Felsőtest edzés kezdőknek