Hát és karizom gyakorlatsornak indult, de minél többször végigcsinálom, annál inkább érzem a hatását az egész felsőtestemen. Has, derék, hát és a karizom leterhelve, a felsőtest minden porcikája átmozgatva. Ha nem ezt éreznéd a gyakorlatsor végén, válts nehezebb súlyzóra. Én az edzést 3 kilóssal csinálom végig, a 3×8-as szériát ehhez mérten írtam. Bemelegítés után kezdjél csak bele és a végén ki ne hagyd a kellemes, lazító nyújtást! 🙂