Gyakorlatok a formás virgácsokért

Gyakorlatok a formás virgácsokért

Boldog Mikulást! Ma stílszerűen virgácsokra edzünk, na meg érintjük a popsi területét is. Bemelegítéssel és nyújtással együtt alig 20 percet vesz igénybe ez az egyébként sumák gyakorlatsor. Érezni fogod egy kör esetén is, de haladóknak mehet a 3-4 teljes kör. Köztük tarthatsz pár perc pihenőt. Az egyes gyakorlatok között is, de maximum 30 másodpercet. Lábsúllyal lesz igazán fincsi! 🙂 Ha az edzés eléggé felspannolt, mehet egy kis hasizmozás!

Previous post
Kas-kar intervall 2.
Next post
Futással a fitt testért

No Comment

Leave a reply

Back
SHARE

Gyakorlatok a formás virgácsokért

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás