Az egyik legkritikusabb területet érintjük most. A derék és has környékét célozza meg ez a 20 perces erősítő gyakorlatsor. Ne ess illúziókba! Ettől az edzéstől nem lesz lapos, zsírtól mentes hasad. Ahhoz első körben az étrendeden kell szigorítanod, majd az intervallum edzéseket rendszeresítened. Ez a hasizom és derékformáló gyakorlatsor markánsabbá teszi az izmokat, “kockákat”, tónusosabbá az oldalsó hasizom vonalát. Ez nagyon szép és látványos tud lenni, pláne, amikor leszálkásodsz. Annyi kört csinálj a teljes gyakorlatsorból, amennyi 20 percbe belefér. Mindent bele!

About Author
Péntek Enikő
Csatlakozz a Zónázók több tízezres táborához! Égess zsírt, építs izmot hatékony, gyors és izgalmas edzésekkel! Légy erős, energikus, magabiztos! Kardió és saját testsúlyos funkcionális erősítő ZONA videók; edzés és étrend tippek; ingyenes edzésterv és sok-sok motiváció vár a zonaedzes.hu weboldalon. Kezdőknek és haladóknak, nőknek és férfiaknak sok-sok szeretettel és lelkesedéssel! :)
No Comment