Has-Kar köredzés

Has-Kar köredzés

Has- és karizom erősítés és zsírégetés egyben. Ütős gyakorlatsor, mindössze 4 elemmel. Mindenképp bemelegítést igényel és természetesen a nyújtás sem maradhat el a végéről. Ha az 1. kör végére értél, jöhet a következő… és így tovább. Összesen 20 percig csináld a gyakorlatsort. Az egyes gyakorlatok között nincs pihenő, de a teljes körök végén szusszanhatsz egyet. Saját testsúllyal végezzük a gyakorlatokat, de nem fogsz panaszkodni a hatékonyságra. 🙂

Köredzések gyors, hatékony, otthoni edzéshez>>

Previous post
Kitöréses combformálás
Next post
Haladó köredzés

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

Back
SHARE

Has-Kar köredzés