Hasizom gyakorlatokból soha nem elég. Ha ragaszkodsz a lapos, tónusos hashoz, akkor bizony keményen és rendszeresen meg kell edzened azt. De nem vég nélküli hasprésekkel, annál egy kicsit leleményesebbek leszünk. A következő videó egy komplett hasizom gyakorlatsor. Ha egyszer végigcsinálod, már érezni fogod a hatását, de ha kockákra hajtasz, akkor menjen csak a 2 teljes kör. Én a kezemre húztam egy roppant hasznos, súllyal ellátott sportkesztyűt (kézi súlyzó is megteszi), de te tovább fokozhatod a hatást lábsúly felcsatolásával. Mindig érvényes: minél nagyobb súllyal dolgozunk, annál erőteljesebb lesz az izomnövekedés. De! A lapos has eléréséhez a helyes, mértékletes, fehérjedús táplálkozás legalább annyira fontos, mint a rendszeres torna. Na, végy egy nagy levegőt és szánd el magad! Már indulhat is a hasazás! 🙂

Teljes hosszúságú kockahas videók>>