Ha nincs sok időd az edzésre, de minden testrészedet szeretnéd alaposan átmozgatni, neked ajánlom ezt a villám edzést. Minden nagy izomcsoportot megdolgoztat, vagyis remek zsírégető is egyben. Ha 2 teljes kör belefér az idődbe, az már felér egy rendes intervallum edzéssel. Az egyes gyakorlatok közé beékelhetsz 10-20 másodpercnyi pihenőt. Az intenzív szakaszokba viszont adj bele apait-anyait és ügyelj a gyakorlatok helyes végrehajtására is! Ha nincs ugrálóköteled, akkor imitáld az ugrálást. Azért azt hozzáteszem, az ugrálókötél nagyszerű eszköze a zsírégetésnek, nem egy nagy tétel, érdemes beszerezni egyet. Végezz egy gyors bemelegítést és már mehet is a villám alakformálás!.

Time challenge, hatékonyság, kihívás, eredmény – 7 videó letöltése>>