Ugrálni jó. Nézd csak a gyerekeket! Képesek a lassú sétára? Nem. Szaladnak vagy ugrándoznak. 🙂 Tanuljunk tőlük egy kicsit! Ugrálj és örülj a hamarosan jelentkező “mellékhatásoknak”: csökkenő testzsírszázalék, javuló izomtónus, tüdőkapacitás és állóképesség, növekvő energiaszint, pozitív változás a kedélyállapotodban. A következő videón egy klasszikus kardió intervallum edzést mutatok be. Minden egyes kardió gyakorlat közé ékelj be 20 másodperc pihenőt. Ha a gyakorlatsor végére értél, kezd újra az elejéről, 2 teljes kör – azaz nagyjából 20 perces intervallozás – hozza meg ugyanis a várt eredményt. Ha van gyermeked, nehogy kihagyd a “játékból”, nagyon fogja élvezni! Jó szórakozást! 🙂

MAX challenge, hatékonyság, kihívás, eredmény >>