Bár alapigazság, hogy nagy súlyokkal lehet igazán popsit kerekíteni, azért a saját testsúllyal végzett, jól megválogatott gyakorlatokkal is látványos eredményt érhetsz el. Ez az edzés kiadós terheléssel üdvözíti a farpofákat, hogy azok feszesek, formásak, gömbölyűek lehessenek. Ki ne hagyd az edzés utáni fehérje-pótlást, különben elmarad a “wow-hatás”. A nyaralás előtt van még egy kis időd durrantani (farizmot!), de ahhoz heti 3x csináld meg ezt a gyakorlatsort! 1 kört is érezni fogsz, de a max hatásért legyen belőle 2 vagy 3. 😉 Ha nem elég így sem, csatolj fel lábsúlyt!

Brutálhatékony popsiemelő, combszálkásító edzések itt>>