Önbecsülés és fejlődés

Önbecsülés és fejlődés

Őszintén mondom, két kezemen meg tudom számolni azokat a Zónázókat, akik arra panaszkodtak, hogy nincsen kedvük edzeni. Hiszen a zónában nincsen semmi rossz és kellemetlen. A test megacélozása igazán endorfinos érzés. A MAX-os Zónázók jól ismerik már az „édes halál” érzését. 🙂 A kemény, erőnket meghaladó edzésekbe kicsit belehalunk. De nem az egészségünket temetjük, hanem a komfortzónánkat. Haladunk beljebb és beljebb az ősi erőnk, energiánk, a „legjobb én” felé. Ezt soha nem érjük el. Ez nem is lehet cél, hiszen egyrészt folyamatosan változunk mi is, a környezetünk is; és mindig találunk újabb fejlődési pontot. Másrészt, ennek a maximalizmusnak, a jóra, jobbra való törekvésnek nem szabad nagyon agresszívnak, önostorozónak lennie. Szándékosan ködösítek, nem szeretném csak fizikai síkra vetíteni ezt az egészet. Figyelj rám kérlek, és ne fusd át unottan az ezredjére hallott mantrát: SZERESD MAGAD!

zonaeleterzes

Lehet, hogy neked ez nehéz, de tanulható és ezen múlik az önbecsülésed, a tartásod, a lelki-testi egészséged, de még a „beach-body” is közvetetten. Sikerülni fog, ha úgy állsz magadhoz, mint másokhoz, akiket szeretsz. A barátnődet/anyukádat/lányodat/pasidat, aki felszedett 2 kilót, csúnyának találod? Megveted őt, amiért elgyengült? Egy nulla lett a szemedben? Vagy azt mondod, „ugyan, úgyis leadod, neked sikerülni fog és így is szép vagy”? A saját hibáidra is ilyen elnézően reagálsz? Vagy az önostorozás a jellemző? „Egy rakás szar/nulla/gyenge/dagadék/selejt vagyok”. Gyönyörű, csodálatos nők is képesek így lehúzni magukat. Az agy pedig, mint egy jó inas, szépen elraktározza, beégeti a szitkokat és teljesíti a parancsokat: „tisztára el fogok hízni”, „nekem soha nem lesz olyan alakom, mint…”, „idén sem lesz meg a beach-body”, „én ebbe a nadrágba soha nem fogok beleférni”, „a ZONA MAX nem nekem való”, stb. Holnapig írhatnám, annyira jók vagyunk ebben mi nők, de egyébként a pasikat sem kell félteni. Amit az agy megtanul és sokat hall, arre emlékeztetni fog akkor is, amikor épp egy pozitív időszakodat élet, hogy „nyugi van, ne szállj el, úgysem lesz meg a beach-body”. Elnézést az előbbi káromkodásért, de azokkal a szavakkal szerettem volna élni, amiket én hallok tőletek. Erős, tudom, de így őszinte és talán épp így vág fejbe a tény (akinek nem inge…), hogy az az ember a legfőbb ellenséged és gátad, akit a legjobban kellene szeretned, elfogadnod, támogatnod, biztatnod: saját magad. Erre konkrét útmutatót nem szeretnék írni. Felesleges. Pontosan tudod, hogyan kell másokat szeretni és elfogadni. Na, pont ezt kell gyakorlolni magaddal szemben is. Minden ember erősségek és gyengeségek egyedi, megismételhetetlen mixe. Az a „pozitív-negatív egyveleg”, ami benned megvan, másban ugyanígy nem található meg. Különleges vagy! És mind másképpen vagyunk különlegesek. Nem hiszek abban, hogy vannak tisztán jó és rossz emberek. Maximum hangsúlyosabb az egyik-másik oldal megnyilvánulása. Ha a jót engeded szabadjára, a rosszat pedig elfogadod (megszelidíted*), javítgatod, akkor magabiztos leszel és lelazult, mások pedig szinte csak a jót fogják észrevenni benned. És minden pozitív visszajelzés – bár nem szabad ettől függeni – tovább épít majd.

*Csillagoztam egyet, mert ide még lenne egy gondolatom. Önmagad elfogadása és a gyengeségeid megszelidítése nem azt jelenti, hogy – a fizikai síkon maradva – elfogadod, hogy van rajtad 10 kiló felesleg és mostantól élsz vele boldogan. Azt jelenti, hogy látod a problémát, tudod, hogy ez sem a szervezetednek, sem a lelkednek nem tesz jót. Teszel ellene azért, mert szereted és becsülöd magad annyira, hogy tudd, megérdemled az egészséges, szép, fitt testet és a magabiztosságot. Jár neked az önbizalom. Ami nyilván akkor lesz teljesebb, ha a tested is rendben van. Szóval nem leültetni, hanem aktivizálni és felrázni szeretnélek, de úgy, hogy a változás, a jobbá válás folyamata alatt is szeresd magad. Ne az eredeménytől tedd függővé önmagad szeretetét.

Az nlcafe.hu-n találtam egy szép kis csokorba gyűjtött idézetet híres emberektől. Ha már őket annyian csodálják, tudhatnak valamit. 😉 Érdemes kiírni azt, amelyik nálad „betalál”, legyen mindig szem előtt, hogy nehézségek esetén megnyugtasson, erőt adjon.

„Legyél önmagad, mindenki más már foglalt. Önmagunk szeretete egy életre szóló románc kezdete.”
(Oscar Wilde)

„Sose félj attól, ha összetörsz, mert ez egy lehetőség arra, hogy úgy rakd össze magad, ahogyan mindig is akartad.”
(Rae Smith)

„Az emberek azzá válnak, aminek hiszik magukat. Ha azt mondogatja, mit nem tud megtenni, akkor a végén tényleg nem lesz rá képes rá. Ellenkező esetben, ha hiszem, hogy valamit meg tudok tenni, akkor megtalálom a megvalósítás módját, még ha az elején nincs is meg hozzá a képességem.” 
(Mahatma Gandhi)

„A legnagyobb veszély nem abban rejlik, ha túl magasra tesszük a mércét, és nem érjük el, hanem abban, ha túl alacsonyra, és azt beteljesítjük.”
(Michelangelo)

„Ha szereted önmagad, annak semmi köze a külsődhöz. Arról szól, hogy elfogadod magadat, minden részletében.” 
(Tyra Banks)

„A szexepil ötven százalékban az, amid van, és ötven százalékban az, amiről az emberek azt gondolják, hogy a tied.” 
(Sophia Loren)

„Olyan szép vagyok, hogy néha az embereknek könnybe lábad a szemük, amikor meglátnak. És ennek semmi köze ahhoz, hogyan nézek ki valójában, ez csak annyi, hogy van erőm magamról azt állítani, gyönyörű vagyok, és ha én megtehetem, akkor talán nekik is van remény. Ez a vízválasztó a szép és a csúnya között. Mert mindannyian azok vagyunk, amit választunk.”
(Margaret Cho)

„Meg kellett szeretnem a testemet. Egykor nem volt jó az önképem. Végül világossá vált, hogy vagy szeretem magam, vagy gyűlölöm. És az előbbit választottam. Minden ebből ered. Azok a dolgok, amiket nem gondoltam vonzónak, hirtelen szexik lettek. A magabiztosság szexissé tesz.”
(Queen Latifah)

Previous post
Tévhitek - edzés
Next post
Álmok, célok, fejlődés

No Comment

Leave a reply

Back
SHARE

Önbecsülés és fejlődés

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás