Fapados kardió intervall

Fapados kardió intervall

Játékos comb+kar edzésre invitállak ma. Könnyednek tűnő, de igen merész combformáló gyakorlatok és kellemes karizom blokkok váltják egymást ebben az intervallum elven épülő gyakorlatsorban. A kötelező bemelegítés után 30 másodperc alatt végezd el minél többször az első (padra fellépegetős) gyakorlatot, majd pihenj 15 másodpercet. Jöhet a 30 mp-es karizom szakasz, majd 15-ig újra levegőhöz juthatsz, és így tovább… Ne örülj nagyon, ha a a gyakorlatsor végére értél, jön még 2 kör! Így lesz meg nagyjából a 20 perces intervallum edzésed, amely nem csak a fizikumodat építi és szépíti, de a felszabaduló endorfin (boldogsághormon) által valósággal az egekbe repít. 🙂

Letöltöm Enikő legszemélyesebb, otthonában forgatott videóit!>>

Previous post
JUMP ZONA
Next post
10 perces felsőtest edzés medicinlabdával

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

Back
SHARE

Fapados kardió intervall