Nincs olyan izmom, amit ne éreztem volna ez után a mindössze 15 perces fitlabdás erősítő edzés után. Fókuszban volt a has-kar, de nem kíméltük a popsit és a hátizmot sem.

Inkább haladó gyakorlatsor, de ha a karhajlítást kihagyod a “negatív fekvő + behúzás” kombóból, akkor akár kezdőként is próbálkozhatsz vele.

Imádtam ezt az edzést, előveszem még párszor, az biztos! 🙂

Kíváncsi vagyok, neked hogy tetszik! Ha megcsináltad, mindenképpen írd meg nekem itt is és YouTube-on is megköszönöm, ha lájkolod, értékeled a videót. 🙂

További fitball gyakorlat ötletek Enikőtől>>

Szereted az eszközös edzéseket?

Zsámolyos videók>>

Súlyzós videók>>